잘먹자20-여러가지 토마토밥

색.다.른.새.콤.볶.음.밥.토.마.토.밥.

 

 

 

..TIP..

토마토, 살짝 열을 가하면 더욱 영양가가 높아진다.

             항암 효과가 있다는 성분은 무려 10배가 증가한다.

 

하!지!만!

 

그런 이유가 아니라도 토마토를 볶은 다음,

토마토에서 나오는 토마토 물(?)에 밥을 비벼 먹으면

기대 이상의 특별한 덮밥 혹은 볶음밥이 된다.

간단히 말하면 아주! 맛!있!다!

 

또한!!

이 요리의 매력은 요리시간이 정~~말 짧다는 것!!!!

요!요!요! 매력 덩어리~~~~

 

 

.. 토마토 + 열무 ..

김치도 좋지만, 아삭 아삭한 열무김치를 먹기 좋게 썰어

포도씨유에 볶다가

토마토를 넣은 정말 살짝 볶은 다음

불을 냉큼! 크고,

밥을 넣어 살살 비벼 주면 끝!

 

 

.. 토마토 + 버섯(새송이,느타리) ..

역시 건강에 좋은 재료인 버섯, 조리가 간편한 버섯을

포도씨유에 볶다가

역시 토마토를 넣어 살짝 볶으면 끝!!

 

 

..토마토 + 가지 ..

비타민이 정말 많다는 가지를

포도씨유에 볶다가

또! 토마토를 넣어 살짝 볶으면 끝!!!

 

아... 정말 쉬워서 난리!!

다른 영양은 반찬을 통해 해결하면 되니까

간단하고 맛까지 좋은 이! 토마토밥!! 드셔보시라니까!!!

 

 

* 마지막 사진은 조카들을 위해 특별히 준비한

이모의 맛난 토마토밥 정식(?) ㅋㅋ *

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 * 한창 뭔가 만들어 보기에 빠진 요리 달인, Y양의 요리의 세계 *